プロテインを毎日美味しく飲むには？
プロテインは藤川先生がお勧めされている、ビーレジェンドをいつも飲んでいます。
ビーレジェンドのプロテインは味の種類が豊富でどれも美味しいのですが、毎日飲んでいると流石に飽きてきます。
ちょっと前に知人から、プロテインとヨーグルトを混ぜて飲むと美味しいと聞いたので、最近は朝食に、プロテインとヨーグルトを混ぜたプロテインヨーグルトを飲むようになりました。
ただし、ヨーグルトについてはうつ病に『良い』とされる説と『良くない』とされる説があるので、困っています。
↓ヨーグルトがうつ病に良いとされる説
ヨーグルトがうつ病に良くないとされる説の記事を見失ってしまいました・・・＿|￣|○
美味しくって毎朝飲みたい！のむプロテインヨーグルトの作り方
まずボール等にヨーグルトを好きな量だけ入れます。私は大きなスプーンに山盛り２杯入れてます。糖質制限をしているので、ヨーグルトはプレーン無糖のものを使っています。
そして、プロテインを普通に飲む時と同じように水を入れてシェイカーでシェイクしておきます。
シェイクし終わったら、ヨーグルトの入った器にプロテインを入れます。スプーン等で混ぜます。よく混ざったら出来上がりです。
ヨーグルトは無糖のものを使うことでプロテインの甘さが控えめになり飲みやすくなります。
美味しくて飲みやすいので、プロテインが苦手な子供さんにもおススメです(^^)/
【関連アイテム】
| ビーレジェンド プロテイン 12種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】【送料無料】 | ||||
|
| グリコ BifiXヨーグルトプレーン砂糖不使用375g 6個 | ||||
|
【関連記事】
