今日の晩御飯
- ブリ大根
- ニラ玉
- 冷奴
- 水菜のサラダ
- 味噌汁
糖質制限経過報告
糖質制限に挑戦すると決めて早一週間がたちました。
スタート時からの体重は昨日時点で約マイナス２ｋｇでした。続けられそうなのでこのまま続けます。
始めた当初は白飯大好きなので≪食べない≫なんて考えられないと思っていましたが、案外平気です。残念ながら運動はしていません。これからは運動も取り入れたいですね。
この一週間気を付けた事
朝ごはんは今まで通りパン食です。普通の食パンを食べています。
お昼ご飯はこんにゃくをつかった麺類を食べています。
晩御飯は糖質を若干気にしたメニューにしつつ、白飯は食べていません。こつとしては、おかずを多めに用意して『これを全て食べれたら白飯を食べても良い』というマイルールを決めておきます。最終的にはお腹がいっぱいになるので食べれません(´･ω･`)
また詳細もＵＰしていこうと思います。
コゲ日記
今日梅雨入りしました=^￫ᴥ￩^=
肌寒い。
